好奇心旺盛な生き方

美容 健康 趣味 やりたいことは すべてやってみる体験記

暮らし

ストレートネックと診断されたら、やるべきこと


スポンサードリンク

投稿日:2018-11-30 更新日:

Pocket

木枕買おうかな
わたしストレートネックだし

姉から届いたライン
木枕?
ストレートネック?
何それ?

ま、今回は木枕の話は置いておいて…
ストレートネック
よく聞くようになりましたよね

へー、そ
大変ねぇ

なーんて思ってたら
その半年後にわたしも
ストレートネックですね
って診断されちゃった!

ストレートネックってなぁに?
どうしてなるの?
診断されたらどうしたらいい?


その疑問にお答えしていきますね

ストレートネックってなんだろう

人の首の骨は横から見ると、ゆる~くS字に曲がっています
でも、ストレートネックの人は曲がらずに
その名の通りストレート、まっすぐになっているんですよね

病院で診断してもらうのが一番確実ですが
今すぐ確認する方法もあります

壁側に背中を向けて立って、気をつけ!をしてみてください
かかととお尻と、肩甲骨を壁につけます

その時に後頭部が壁につかなければ
ストレートネックの可能性が高いです

あと、意識して頭を後ろに傾けないとつかないのも怪しいですよ

どうしてストレートネックになってしまうのか

ストレートネックは現代病とも言われていますが
姿勢が悪いからなんです

パソコンやスマホを日常的に使うようになって
どうしても前かがみになる時間が多くなったのが主な原因になります

頭はボーリングの球くらいの重さがあるので
その重いものが肩より前に突き出るので
首の骨に負担がかかってゆるいSカーブが徐々に変形していくんです

わたしがスマホを見ているところを
娘に写真を撮られたことがあったんですが
その姿を見て愕然としましたよ
姿勢が悪いったらありゃしない。。。

油断できない!症状のあれこれ

原因を見てみるとどんな症状がでてくるのか想像できますよね
骨だけではなくて
首周辺の筋肉や神経にも常に負担がかかってしまうので
肩こりや頭痛がおこります

そうすると手や腕のしびれも症状として現れたり
ひどくなると、めまいや神経痛、耳鳴りなどにもつながります

首の骨が歪んでいることから血流も悪くなるし
血流が悪くなると様々な不調の原因にもなるんですよね

症状が楽になる改善方法とは

日常の癖でゆがんだものは、癖で改善させることができます!
ただし、根気強さも必要ですがね

どんな癖をなおすのかというと
当然姿勢になりますよね

スマホを見るときはスマホを下の方に置いてみるのではなく
目線の高さまで持ち上げて見る
腕がだるくなってプルプルしてくるので(笑)
スマホを見ない手を脇に支えるようにすると少しは楽になります

そして、パソコンを見るときやデスクワークでも
意識して姿勢を正すようにしましょう

ただし、首の骨がゆがんだままの状態で無理をし続けると
今度は別の部分にもひずみがきてしまうんですよね
なので、痛くない程度に日にちをかけて徐々に癖で治すように頑張ってみましょう

併せて、肩こりや頭痛の症状の緩和のためにストレッチをするといいですね

根気強く続けて、ストレートネックを改善していきましょう!


スポンサードリンク




スポンサードリンク



-暮らし

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

頭痛に悩んでたので頭部のMRI検査をやってみた!どんな検査?費用は?

人と会話することすらままならない 階段を上るだけでもひどくなる部屋の電気の明るさが頭に響く電車に乗りたくない こんな時は部屋を暗くして一刻も早く寝たいけど休んでもいられないそういう時に限って頭痛がやっ …

お風呂の残り湯を洗濯に使わなくなった5つの理由

お風呂のお湯の量って どのくらいかわかりますか? 一般的に180Lくらいです それを全部捨てるなんてもったいない! だったら 洗濯に使ったらお得じゃん♪ ということで、お風呂の残り湯を洗濯に使うメリッ …

味噌汁の水筒一つで、お昼のお弁当が満足に変わる

お昼のお弁当ってどうしてますか? どんなおかずにするのか 毎日毎日悩みますよね   彩りを考えたり お弁当の中身のことを考えて買い物をし 夕ご飯と一緒に多めにおかずを作ったり   あー 世の中のお母さ …

歯の着色の原因はなんだろう?それ、予防できます

いや~ショックでしたねぇ 20代の頃に仕事でニコッと笑ったとき おじいさんに あれ?あなたの歯は入れ歯? と聞かれたことがありました ちょっとさぁ いくらなんでも20代で入れ歯はないでしょうよー なん …

肩こり頭痛のつらい朝!それ、枕が原因かもしれません

わたしは 小学生の頃から肩こりがあって 頭痛は幼稚園の時から …幼稚園って(笑) どこを調べても異常なしと言われてました 朝起きた瞬間から首と肩が重いときが多くて もう慣れっこになっていましたが 以前 …