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ストレートネックと診断されたら、やるべきこと


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投稿日:2018-11-30 更新日:

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木枕買おうかな
わたしストレートネックだし

姉から届いたライン
木枕?
ストレートネック?
何それ?

ま、今回は木枕の話は置いておいて…
ストレートネック
よく聞くようになりましたよね

へー、そ
大変ねぇ

なーんて思ってたら
その半年後にわたしも
ストレートネックですね
って診断されちゃった!

ストレートネックってなぁに?
どうしてなるの?
診断されたらどうしたらいい?


その疑問にお答えしていきますね

ストレートネックってなんだろう

人の首の骨は横から見ると、ゆる~くS字に曲がっています
でも、ストレートネックの人は曲がらずに
その名の通りストレート、まっすぐになっているんですよね

病院で診断してもらうのが一番確実ですが
今すぐ確認する方法もあります

壁側に背中を向けて立って、気をつけ!をしてみてください
かかととお尻と、肩甲骨を壁につけます

その時に後頭部が壁につかなければ
ストレートネックの可能性が高いです

あと、意識して頭を後ろに傾けないとつかないのも怪しいですよ

どうしてストレートネックになってしまうのか

ストレートネックは現代病とも言われていますが
姿勢が悪いからなんです

パソコンやスマホを日常的に使うようになって
どうしても前かがみになる時間が多くなったのが主な原因になります

頭はボーリングの球くらいの重さがあるので
その重いものが肩より前に突き出るので
首の骨に負担がかかってゆるいSカーブが徐々に変形していくんです

わたしがスマホを見ているところを
娘に写真を撮られたことがあったんですが
その姿を見て愕然としましたよ
姿勢が悪いったらありゃしない。。。

油断できない!症状のあれこれ

原因を見てみるとどんな症状がでてくるのか想像できますよね
骨だけではなくて
首周辺の筋肉や神経にも常に負担がかかってしまうので
肩こりや頭痛がおこります

そうすると手や腕のしびれも症状として現れたり
ひどくなると、めまいや神経痛、耳鳴りなどにもつながります

首の骨が歪んでいることから血流も悪くなるし
血流が悪くなると様々な不調の原因にもなるんですよね

症状が楽になる改善方法とは

日常の癖でゆがんだものは、癖で改善させることができます!
ただし、根気強さも必要ですがね

どんな癖をなおすのかというと
当然姿勢になりますよね

スマホを見るときはスマホを下の方に置いてみるのではなく
目線の高さまで持ち上げて見る
腕がだるくなってプルプルしてくるので(笑)
スマホを見ない手を脇に支えるようにすると少しは楽になります

そして、パソコンを見るときやデスクワークでも
意識して姿勢を正すようにしましょう

ただし、首の骨がゆがんだままの状態で無理をし続けると
今度は別の部分にもひずみがきてしまうんですよね
なので、痛くない程度に日にちをかけて徐々に癖で治すように頑張ってみましょう

併せて、肩こりや頭痛の症状の緩和のためにストレッチをするといいですね

根気強く続けて、ストレートネックを改善していきましょう!


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