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睡眠アプリはおすすめ!あなたの睡眠の質やどんな風に寝ているかわかる優秀アプリ


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旦那:昨日、イビキかいて寝てたよ


わたし:え?ウソ?!


旦那:あ、それと、たまに歯ぎしりもしてるよね


わたし:え??ウソ~?!


旦那との会話です
普段から旦那のイビキがうるさい!うるさい!
と言っていたわたし


自分もイビキかいてるじゃん


とでも言いたそうな雰囲気をかもしだしていた旦那


自分ってどんな風に寝てるんだろう?
熟睡できてるのかな?
どのくらいのイビキをかいてるのかな?


寝ている間って自分のことはわからないし
さらに睡眠はナゾばかりですよね


そんな睡眠のナゾが一気に解決!


おススメの快眠・睡眠アプリについてです



おススメの睡眠アプリ



姉から紹介されたアプリ
Sleep Maister(スリープマイスター)


送られてきた姉の写メには
深い眠りと浅い眠りの睡眠の波形
があって
さらに
睡眠時間や寝付くまでの時間、
睡眠効率まで数字でデータ化

されてました


こりゃすごい!
ということで、わたしと旦那一緒に試してみたんです



睡眠の質がわかる



データを取った朝
波形を見るのが楽しみでした♪
でも
見てガッカリ


眠れてない


波形をみると浅い眠りの時間がとても多くて
しかも目が覚めている時に近いほどの浅い眠り
という結果


もっと酷かったのが旦那の波形
深いねむりがほとんどなくて
とてもじゃないけど質のいい睡眠とは言えない状態だったんです


こんなに眠れてなかったんだ
と思うと同時に
だから朝起きれないし日中もダルいんだ
と妙に納得しました



起きるタイミングがわかる!



よく聞きますよね
レム睡眠とノンレム睡眠っていう言葉


レム睡眠が浅い眠り
ノンレム睡眠が深い眠り
そして周期があって1周期90分とか…
今の世の中、色々情報はあります





その周期って人によって違ったり
また、年齢によっても違ったりします


そんなんじゃ
自分の周期なんてわからないし
浅い眠りのタイミングで起きること出来ないよぉ


という問題を解決してくれたのが
このアプリ


目覚ましを設定して
その時間の前後の浅い眠りのタイミングで
目覚ましを鳴らしてくれる!

優れものなんですね


ただ
目覚ましをかけた時間より早くアラームがなると
もうちょっと寝れるじゃん
もうちょっと寝かせて
と思ってしまうのは私だけ?(笑)



イビキ、歯ぎしり、寝言がわかる



そして一番知りたいのはこれ
わたしのイビキ、歯ぎしり、寝言ってどの程度なの?


このアプリには録音機能があって
例えばイビキをしたらその時だけ録音されます
旦那のイビキがきちんと録音されておりました


結構な爆音
そして無呼吸症候群


これらは私に常々言われていたことでしたが
自分で実際に聞いたら
ヤバさが実感できたようです(笑)



まとめ



睡眠の質やイビキが気になったら
ぜひ使ってみて欲しいアプリです


私は眠りが浅いことがわかったので
子どもと一緒に寝ているから熟睡できないと判断し
ベッドガードを購入
もう小さい赤ちゃんでもないので子どもとの間に設置


そしたら睡眠の質が上がりました!


こういう風に快眠対策もとれるのでいいですよ!


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