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ミネラル豊富な塩はどれ?皮膚科医おススメの塩


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投稿日:2018-12-12 更新日:

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わが娘

醤油が大好きです

 

醤油皿に落ちた、べちょべちょに浸されたようなご飯の塊も

喜んで食べます(笑)

 

 

塩分の取りすぎはよくない

と言われるようになってから

減塩商品が多くでるようになりましたよね

どうしてこんなにも塩が悪者にされたんでしょうね?

 

塩辛いものを食べると健康に悪いきがして

食べちゃった…

という罪悪感があるのはわたしだけではないはず

 

塩も色々な種類がありますが

安心して食べられる塩を選んでみませんか?

皮膚科医に勧められたミネラルたっぷりのおいしい塩 のご紹介です

 

 

塩を取りすぎるとどうしてダメなのか?

 

日本には塩分の多い醤油や味噌などの調味料があります

さらには、漬物などの塩による保存食も多い文化があることから

どうしても塩を取りすぎてしまう傾向にあるんです

 

なので一日の食塩摂取量を

男性8.0g未満、女性7.0g未満

と決められているようなんですが…

 

はっきり言って、自分が日頃どのくらい摂取しているのか?

なんて、なかなか分からないのが現状ですよね

 

でも、塩分を取りすぎると

  • 喉が渇く
  • 高血圧になる
  • 体がむくむ
  • 心臓疾患や腎臓疾患の原因となる
  • 脳卒中などの生活習慣病のリスクが高まる

など、比較的軽い症状のものから

重い症状のものまであります

 

だから健康のためには薄味!とうるさく言われ続けてきました

 

 

でも、塩分が少なくてもダメ!

 

でも、ですよ

塩には大切な働きもあります

  • 体内の塩分の調整をする
  • 栄養の吸収を助ける
  • 血液をアルカリ性に保つ
  • 神経の伝達

なので熱中症になったとき

塩水じゃないと、ただの水を飲むだけじゃダメ

と言う話は聞いたことがありますよね?

 

あれは、汗や尿で体の塩分量が少なくなり

これらが機能しなくなってしまうから、なんですよね

 

ずっと、悪者にされて続けてきた塩ではあるけれど

塩分は少なくてもダメ

ということなんです

 

ま、要するに

何事も適量というのがあるんですね

多過ぎてもダメ

少な過ぎてもダメ

なんです

 

やっぱり塩は天然塩がいいの?

 

塩は毎日取るものだから

できるならば体にいい塩を取りたいですよね

 

塩は大きくわけて2種類あります

精製塩天然塩

 

精製塩は

塩水を化学的に精製してにがりなどを取り除いた塩

なので、ミネラルなどの成分が取り除かれて

ほぼ塩化ナトリウムのみ(99・5%以上)の状態

パッケージには「イオン膜」と記載されていることが多いですよ

 

天然塩は

加熱処理を行わないで自然の力で乾燥させて作られた塩

なので、塩化ナトリウムの純度が低くて

マグネシウムやカリウム、カルシウムなどのミネラルが多く含まれています

 

さて、どちらが体にいい塩だと思いますか?

そうですね

ミネラルがたっぷり入った天然塩なんですね

 

 

ミネラルはどうして体にいいのか

 

ミネラルには

カルシウム、リン、ナトリウム、マグネシウムなどがあるんですが

 

それらは

私たちの身体の臓器や 組織のいろいろな反応を

スムーズに働かせるために必要なものなんです

 

でも、その肝心なミネラルは

人の体内で作ることはできないので

毎日の食事からとらなければいけないんです

 

 

 

だから

ミネラルを取りましょう

ミネラルは大事だよ

って言われているんですね

 

 

皮膚科医がおススメする天然塩は?

 

そのミネラル豊富な天然塩でおススメなのは何か?

というと

 

肌荒れで通院している皮膚科医に紹介された塩

ぬちまーす

です

アトピーの人にはミネラル不足の人が多いという話もあります

このぬちまーすでアトピーが改善された人もいるんだとか

 

これ、美味しいんですよ!

精製された塩と違って突き刺さるような辛さがなく、エグミもありません

まろやで旨味があります

 

不思議なんですが

この塩でおにぎりを作る時に

水で濡れた手のひらにぬちまーすをかけると

ジワ~ッと熱で温かくなります

 

これは、ミネラル分が反応して発熱作用を起こしているらしいです

それだけミネラルが豊富に含まれているってことでしょうね

 

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感想(6件)

美味しくて美肌効果もあって体に優しい

皮膚科医おススメのぬちまーす

試してみませんか?


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